Beratung Hochsensibilität von Uwe Linke
Bin ich hochsensibel? Damit ist nicht gemeint, dass man besonders empfindlich ist oder überreagiert auf bestimmte Reize. Hochsensibel zu sein meint vielmehr, dass man andere Menschen oder Situationen besonders intensiv fühlt und Unterschwelliges schneller wahrnimmt. Viele haben ein reiches Innenleben und reagieren massiv auf Gerüche, Licht oder akustische Reize. Die Psychologin Elaine Aron (hier ein Selbst- Test dazu) hat dieses Persönlichkeitskonzept vor vielen Jahren erforscht, um Betroffenen etwas in die Hand zu geben mit den Fähigkeiten besser umzugehen. Denn hochsensible Personen sind auch schnell reizüberflutet, besonders gewissenhaft bis perfektionistisch und funktionieren nur, wenn bestimmte Bedürfnisse befriedigt sind. Sie können Kälte, Hitze, Hunger und viele unangenehme Reize kaum ausblenden. Oft macht sich auch Prokrastination breit.
Warum hochsenbible Menschen häufiger Beratung suchen
Das Besondere und warum Hochsensible häufiger Beratung in Anspruch nehmen ist, dass sie bei der großen Spürfähigkeit für andere oft eigenen Bedürfnisse weniger wahrnehmen. Ihre Grenzen überschreiten sie öfter oder gestatten es anderen.
Segen und Fluch zugleich- hochsensible Menschen betrachten ihre Fähigkeiten als Hindernis oder befremdliches „Anderssein“. Natürlich benötigen hochsensible Menschen nicht automatisch eine Psychotherapie, da es sich um eine normale Wesenseigenschaft handelt. Wie auch bei Introvertiertheit (was oft gemeinsam auftritt) muss hier nichts repariert oder therapiert werden. Sondern eher besondere Achtsamkeit auf Bedürfnisse gerichtet werden.
Was Hochsensible brauchen
Viele HSP haben Probleme mit Selbstakzeptanz, Selbstwert und Selbstfürsorge. Oft fällt es auch schwer Emotionen zu kontrollieren, weil man ständig damit beschäftigt ist, aber keine Balance findet. Zu erkennen, dass man besondere Bedingungen braucht, um mit sich und anderen gut zurecht zu kommen ist schon ein erster wichtiger Schritt zur Bewältigung. Gemeinsam finden wir heraus, wie Sie Ihre Hochsensibilität zu Ihrem Vorteil einsetzen können, wovor und wie Sie sich schützen können, um Ihre Integrität und Energie zu bewahren. Da ich selbst auch hochsensibel bin, kann ich mich hervorragend in diese Persönlichkeitsdisposition hineinversetzen. Gemeinsam arbeiten wir an der Stärkung der Selbstakzeptanz, dem Gleichgewicht zwischen Herausforderungen und Ressourcen und dem Erlernen emotionaler Regulation und der Durchsetzungsfähigkeit für Grenzen und Bedürfnisse bei anderen.